吃哪十种食物最养肾？

 　　肾脏的健康说明人体生长发育生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。

　　干贝 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼 又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

　　山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕白发脱发腰膝酸软肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　核桃 核桃则有补肾固精利尿消石润肠通便温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛尿路结石等症。