核桃黑芝麻糊

导读

核桃含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素。有健脑益智润燥化痰温肺润肠散肿消毒等功能。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜,少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠的功效。

花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，含有的维生素c有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化高血压和冠心病。

材料

核桃 30克 黑芝麻 30克

花生 30克 杏仁 30克

配料

砂糖 适量

做法

1把所有材料准备好。

2杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。

3黑芝麻洗干净，炒香，核桃花生杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。

4取出，放进豆浆机中。

5加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了....

6做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。

真心的营养，没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。

对头晕失眠心悸健忘食欲不振腰膝酸软全身无力等会有明显的疗效。

小贴士

1材料中所有材料的份量可按人数增减。

2喜欢口感更细腻的亲，可以用温开水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。

3杏仁是南北杏，在中药店或汤料店都会有的。

4没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。