秋季脱发吃什么好

　　 脱发是指头发脱落的现象，正常情况下退行期毛发脱落与新生毛发处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。当头发脱落过度或出现异常时就发生了我们常说的病理性脱发。秋季来临时脱发会相对加重，应该及时调理饮食以防治秋季脱发。那么秋季脱发吃什么好呢？下面看芜湖协和医院专家的介绍。

　　 １多吃富含铁的食物。脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类蛋类鱼虾熟花生菠菜香蕉胡萝卜马铃薯等。

　　 ２补充植物蛋白。脱发严重而且头发干枯发梢分叉者要多补充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆黑芝麻玉米。

秋季脱发吃什么好

　　 ３适当补碘。适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发。富含碘的食物有海带紫菜牡蛎等。

　　 ４补充维生素Ｅ。补充维生素Ｅ可促进细胞分裂，加速毛发生长，防止头发早衰。富含维生素Ｅ的食物有鲜莴苣卷心菜黑芝麻等。

　　 专家指示除了以上所介绍的食补方法外，大家还应保持愉快，避免精神紧张；保持头发的清洁；多做头部保健按摩，从而有效地避免秋天掉头发的现象的发生。