10款食疗 外养肌肤内养脏腑

　　 脏腑是人体内脏的总称，古人把内脏分为五脏和六腑两大类五脏是心肝脾肺肾；六腑是胆胃大肠小肠膀胱和三焦。此外还有一个心包络，它是心的外卫，在功能和病态上，都与心脏相互一致，因此，它也是属于脏。

　　 1.轻微干咳

　　 “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心肺二经为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　 2.心神不宁

　　 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾健脾养心安神抗衰老。用莲子配白茯苓淮山药糯米陈仓米白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

10款食疗 外养肌肤内养脏腑

　　 3.面色晦暗

　　 银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2胡萝卜素胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

　　 4.稍有痰火

　　 “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰降火除热镇静安神降低血压消炎去痛的作用。

　　 5.身体虚弱

　　 西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳抗利尿抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气口干口渴萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。

10款食疗 外养肌肤内养脏腑