如何提高你的性爱质量

　　         对自己的性快感负责

　　 　　主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　 　　彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法

　　 　　和谐的日常生活有助促进性生活的美满

　　 　　日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

　　 　　长期用一种方式，容易产生厌倦感

　　 　　不断改变性生活的方式

　　 　　长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间不同环境不同进行地点不同姿势等。

　　 　　女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式

　　 　　不要等待性高潮

　　 　　女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

　　 　　应有适当的性幻想，可以增加双方的性快感。

　　 　　性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患

　　 　　不要将不满情绪带入性生活

　　 　　如果因一时争吵生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

　　 　　切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼

　　 　　有性生活问题要及时请教专家

　　 　　如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

　　 　　要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美

　　 　　不要次次都求完美

　　 　　有的人，特别是男人，总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

　　 　　男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上

　　 　　不要把一时的性生活失败看得过重

　　 　　男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

　　 　　和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用

　　 　　营造和谐的性爱环境

　　 　　和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室噪音的干扰无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。