老人可以吃核桃吗 核桃有助老年人身体健康吗

　　 核桃是一种很营养的果实，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。被誉为“万岁子”“长寿果”的核桃，在国外也有“大力士食品”的美称，不仅味美，还有防病保健的功效。呼吸专科主任指出，历代医书中对核桃的保健作用极为推崇，称其性温味甘，有健胃补血润肺养神等功效。下面介绍几种简单的运用核桃治病的小窍门。

　　 1.核桃蜂蜜茶--治疗慢性便秘

　　 做法核桃5克，蜂蜜1克，冲水泡服，可润肠通便。

　　 2.核桃奶--治失眠

　　 做法取核桃6个，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健脑安眠的作用。

老人可以吃核桃吗  核桃有助老年人身体健康吗

　　 3.核桃大米粥--防治心血管病

　　 做法核桃仁与米各50克，加水500毫升用大火烧开，改小火煮成粥，有降胆固醇预防血管硬化的作用。

　　 4.核桃生姜--治慢支咳喘

　　 做法核桃仁1~2粒，生姜1~2片，一并细细嚼吃。每日早晚各1次，可补益肺脾化痰平喘。

　　 5.核桃芝麻糊--治疗须发早白

　　 做法将核桃与芝麻各5克，打碎后冲成糊服用，能乌发填精。

　　 6.核桃花生鱼头汤--益智

　　 做法核桃肉花生各1两，大鱼头1个，洗好后用少许油煎香;红枣6枚生姜3片放入煲内，加水煮约1小时，即可连汤同食，可补脑益智。