女性养生脏腑怎么样保健最好

　　 人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，女性想养颜美容，想通过饮食来调养身体，首先应增强脏腑的生理功能，从饮食中吃出健康，这样才能使容颜不衰。

　　 一顺应四季调五脏

　　 对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行!著名明代大医学家张景岳说「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，让健康永远跟随着你!

　　 二影响五脏健康的因素

　　 古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素，例如七情的内伤—忿怒喜悦忧思悲伤恐惧惊吓，饮食不节—如嗜食过酸过苦过甜太辣太咸的食物食量不均衡以及不清洁的食物等，和外邪的侵犯—传染疾病寒冷的天气酷暑热气闷湿的环境干燥的气候瘟疫等等。随着时空背景的转换，虽然现代的物质条件比古代更进步了，可是生活中影响健康的因素，不外乎是以上种种的延伸，检阅上班族的生活习惯，十之八九都会伤害五脏，莫不令人捏一把冷汗。下面我们就来一一的检查，会影响五脏健康的生活习惯。

　　 上班族易伤肝之生活习惯

　　 1.过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。

　　 2.辛辣油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。

　　 3.食用过多的高蛋白质，像牛肉猪肉……等，均会增加肝脏的负担。

　　 4.食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。

　　 5.咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。

　　 上班族易伤心之生活习惯

　　 1.时常以消极悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。

　　 2.有冠心病的患者包括心衰竭心肌梗塞狭心症或心绞痛缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟心情紧绷。

　　 3.事事要求完美。

　　 4.暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。

　　 5.喜好忽冷忽热的三温暖。

　　 上班族易伤脾之生活习惯

　　 1.食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。

　　 2.精神过度的紧张。

　　 3.工作劳累。

　　 4.饮食生活不节。

　　 5.环境与气候温度湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。

　　 上班族易伤肺之生活习惯

　　 1.在气温低的时候，不注意颈部及脚部适当的保暖。

　　 2.由于“肺属娇脏，喜润而恶燥”，因此喜爱炒炸辛辣烟酒之类的食品，皆伤肺。

　　 上班族易伤肾之生活习惯

　　 怒伤肝，思伤脾，思伤肺，“恐伤肾”，“恐”包括惊恐恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。