脱发吃什么好？如何防止脱发？

　　 很多脱发的朋友一直很关心,吃什么食物对脱发好,什么食物可以预防并防止脱发呢?多吃些具有滋养头发功效的食物,对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。那么脱发吃什么好？

　　 一脱发食疗方

　　 1何首乌煲鸡蛋

　　 何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白脱发过多未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　 2羊骨粥

　　 羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸轻度贫血者。

　　 3生发黑豆汤

　　 芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

脱发吃什么好？

　　 4美发养血果脯

　　 干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白阴血亏损者尤为适合。

　　 5首乌肝片

　　 何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油盐味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱姜末爆香出味，倒入黄瓜片盐味精少许首乌浓汁猪肝片发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝祛风益精养肾之功。对头发干枯早白早脱均有效，每周宜服用2-3次。

　　 6花生衣红枣汤

　　 花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发乌发。

　　 二脱发吃哪些对身体好?

　　 1应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉鸡蛋的蛋白菠菜包心菜芹菜水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

　　 2多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　 3充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带紫菜牡蛎等食品。

　　 4补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣卷心菜黑芝麻等。

　　 三脱发最好不要吃哪些食物?

　　 1)烟酒及辛辣刺激食物，如葱蒜韭菜姜花椒辣椒桂皮等。

　　 2)忌油腻燥热食物。

　　 3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类肉类洋葱等酸性食物

　　 4)肝类肉类洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。