肉末榨菜蒸豆腐

肉末榨菜蒸豆腐

　　豆腐鲜嫩爽口，又营养丰富，是很多人最喜爱吃的豆制品，这道肉末榨菜蒸豆腐，鲜香可口，豆腐融入了肉末的清香味，吃起来更加美味，加入榨菜，榨菜脆脆的口感配合豆腐的软糯，层次感很强。

　　主料猪肉馅200克　榨菜30克　豆腐300克

　　调料食盐1茶匙　酱油1茶匙　葱5克　蒜5克　植物油2汤匙

　　做法

　　1.豆腐切片，码在盘子上，榨菜蒜葱切末

　　2.肉馅准备好，锅内烧热油

　　3.炒葱蒜榨菜末，放入肉末，炒到肉末变色

　　4.放盐调味，放少许海鲜酱油调味

　　5.把炒好的肉末榨菜放在豆腐上，放入蒸锅蒸10分钟

　　烹饪技巧

　　1因为东北的豆腐很嫩，所以我用的北豆腐，用内酯豆腐也可以;

　　2调味要注意不要弄咸了，因为榨菜是咸的。

　　 对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪？怎样减肚子赘肉呢？今天就推荐大家:8个减肚子赘肉简单方法。

　　 1吃得少不如吃得巧

　　 计算卡路里观察分量尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可 以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

　　 2晚上六点前吃晚餐

　　 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

　　 3.多吃蜂蜜促排便

　　 便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有 大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

　　 4.清晨空腹喝两杯水

　　 造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。

　　 5时刻保持腹部紧张状态

　　 平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。

　　 6常做腹部按摩

　　 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

　　 7饭后散步30分钟

　　 饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。

　　 8俯睡瘦小腹

　　 如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的 代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身 体状况调整。