小烤串

小烤串

        四年一次的世界杯又开始了，吃货球迷们看球熬夜绝对不会错过各种美食，薯片，饮料，啤酒等格式小菜都是吃货球迷们必不可少的。简单的小烤串，带着孜然的香味，有肉有菜，油而不腻，只要有微波炉就可以做出美味，食材又简单，方便球迷们制作夜宵。

　　食材:

　　主料:　火腿肠2根　青椒1个　红椒1个　鲜香菇3个

　　辅料:　油适量　盐适量　黑胡椒粉适量　孜然适量

　　步骤:

　　1.准备好所有的食材。

　　2.青红椒，香菇洗净切小块，火腿肠切小段。

　　3.然后把食材穿在牙签上。

　　4.全部穿好。

　　5.取一个小碟子到少许色拉油，另一个用胡椒粉，孜然粉，盐混合备用。

　　6.小烤串刷油。

　　7.再均匀地撒上混合调味料。

　　8.放入微波炉烧烤功能烤上2分钟，取出翻面再刷油洒调味料继续烤制2分钟。

　　9.取出即可食用。

　　小贴士

　　小烤串食材随意，自己冰箱有什么蔬菜都可，黄瓜，小番茄，或者鱼丸都能制作出美味的烤串。

　　牙签家家都有，非常方便。

　　牙签串小巧，烤制方便时间短，微波炉即可操作。

　　 想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。

　　 1.苹果

　　 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血宿便水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。

　　 2.木瓜

　　 木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

木瓜的热量低

　　 3.冬瓜

　　 冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙磷铁胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

冬瓜富含纤维

　　 4.薏仁

　　 薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

薏仁能降低血脂

　　 5.绿豆芽

　　 绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。

绿豆芽含维C