5款简易食疗方 应对H7N9病毒来袭

　　 H7N9禽流感病毒来袭，如何防止病素入侵，增强抵抗力是最为根本。下面小编就介绍5款简单易做的食疗方，既可以增强抵抗力预防感冒，又可以清热祛火，很适合干燥的春季。

　　 一冰糖雪梨

　　 原料雪梨4个冰糖100克

　　 步骤

　　 1把雪梨去皮切块，把去皮的梨块和冰糖放锅内，加清水

　　 2开火煮，大火煮开后转小火继续煮20分钟左右即可。

　　 二南瓜绿豆汤

　　 原料绿豆2小把南瓜300克

　　 步骤

　　 1绿豆洗净，用水泡半个小时

　　 2锅中加入适量水，接通电源，绿豆沥干水分，倒入锅内

　　 3南瓜削皮，去瓤，洗净，切成2厘米左右的南瓜块

　　 4切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花

　　 5倒入切好的南瓜块，中火开始煮，煮到南瓜变软即可

　　 三木瓜玉米甜汤

　　 主料木瓜500克甜玉米2个

　　 辅料黄豆50克

　　 调料冰糖30克水2000克蜂蜜4汤勺

　　 步骤

　　 1大豆洗净，泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤，切块备用，玉米洗净备用。

　　 2以上材料一起放入锅中，大火煮滚后维持火力10分钟。转文火，加冰糖，煲40~50分钟;温度降到80度左右调入蜂蜜就可以吃

　　 四大骨冬瓜汤

　　 主料猪大骨头3大块冬瓜1/4个

　　 调料小葱1根姜3片食盐3克料酒3克

　　 步骤

　　 1腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片，腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净。

　　 2砂锅中一次性放足水，放入筒骨姜片小葱和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时，放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变透明为止，放入适量盐，再煮两分钟即可，喝时撒些葱花味道很好哦。

　　 五蜜枣红糖姜水

　　 主料蜜枣50克姜10克

　　 调料水1000克红糖3大勺

　　 步骤

　　 1将姜去皮，切成长丝

　　 2煮锅中添入冷水，大火烧开，放入姜丝，转小火，加盖煮约10分钟

　　 3放入蜜枣和红糖

　　 4用勺子搅匀，继续加盖煮约15分钟即可

　　 只要保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃蔬菜水果和滋补汤水，把身体调养好，才可以防止病毒的入侵！