更年期前后要注意月经期间的营养

　　 对于女性来说，经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状。特别是对于更年期的女性 在这段时间对于女性朋友应该加强对营养的补充，否则很可能出现更年期经血少的那个一些月经不调的现象，下面我们就来介绍几种有利于女性月经期调理身体的菜谱。

　　 1乌骨鸡汤

　　 材料乌骨鸡1只，当归黄芪茯苓各9克。

　　 做法将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　 功效健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　 2归地烧羊肉

　　 材料乌骨鸡1只，当归黄芪茯苓各9克。

　　 做法将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　 功效健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　 3母鸡艾叶汤

　　 材料老母鸡1只，艾叶15克。

　　 做法将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

　　 功效补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　 4地黄煮酒

　　 材料生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　 做法将黄酒倒入瓷瓶中，加生地益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。