更年期吃什么? 药膳调补8方 补肾调阴阳

　　 妇女在自然绝经前后，可能会出现一些症状和体征，如月经变化面色潮红心悸失眠乏力情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，统称为“更年期综合症”。绝大多数妇女逐渐适应这一生理阶段，无需特殊处理，个别症状较重者可给予适当治疗。在治疗时，以补肾气调整阴阳为主要方法。通过药膳来调补是不义之选，下面介绍8款药膳方。

　　 药膳1枸杞百合羹

　　 材料枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。

　　 做法将枸杞子百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。

　　 药膳2生地枣仁粥

　　 材料酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。

　　 做法枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

　　 药膳3二仙羊肉汤

　　 材料羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。

　　 做法将仙茅仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。

　　 药膳4虫草炖鸡

　　 材料冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。

　　 做法将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。

　　 药膳5甘麦饮

　　 做法;小麦30克，红枣10枚，甘草10克。

　　 用法把上述材料用水煎服。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗烦躁心悸忧郁易怒面色无华精神恍惚悲伤欲哭者。

　　 药膳6赤豆薏苡仁红枣粥

　　 材料赤小豆薏苡仁粳米各30克，红枣10枚。

　　 用法把上述材料每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿皮肤松弛关节酸痛者。

　　 药膳7赤小豆鲫鱼汤

　　 材料赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱姜胡椒适量。

　　 用法煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。

　　 药膳8瓜皮饮

　　 材料西瓜皮冬瓜皮各适量。

　　 用法煎汤代茶饮用，治疗更年期特发性水肿。