女性跳绳 可缓解便秘

　　 女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少细精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

　　 防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

　　 便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常消化不良引起的便秘疗效明显。

　　 另外，像慢跑游泳大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。