糟香枸杞拌凉瓜
糟香枸杞拌凉瓜 苦瓜是夏季清火最后的菜，但大多数人不爱它的苦味，这道糟香枸杞拌凉瓜，选用的是苦瓜，凉拌后的苦瓜，没有那么苦，脆脆的，非常好吃。 主料:苦瓜200克 辅料:香糟卤250毫升 白糖1大勺 食盐1小勺 水适量 枸杞子5克 做法: 1.苦瓜去籽后切片或切条备用
2.开水中加盐，倒入苦瓜，稍微汆烫一下即可捞出，可在冰水中冷却
3.将冷却后的苦瓜浸泡在糟卤中，加白糖，搅拌均匀后入冰箱冷藏2个小时
4.枸杞子清洗干净备用 .
5.将苦瓜从糟卤中捞出，拌入枸杞子，即可食用了。口感上，具有淡淡的糟香气息，苦瓜吃起来依然脆嫩清新，而且口感比较凉拌的更加入味，枸杞子则具有天然的甜味，和微苦的苦瓜一起食用，十分搭配 烹饪技巧: 糟卤具有较重的盐分，不用再加盐调味，加糖根据个人的喜好。
一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精 饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。但是减肥食谱有成千上万种,你该如何选择呢? 第一天 早饭20个炸饺子。12:00 中饭一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18:00 晚饭一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23:00 夜宵一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。凌晨2:00 一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精 第二天 早饭酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00 中饭一笼小包子，一碗馄饨。12:30 晚饭一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00 夜宵苦瓜一根。22:00
第三天 早饭一碗面条，一只鸡蛋。8:00 中饭凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜。12:00 晚饭一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。19:00 第四天 早饭没吃东西，因为睡到下午2点才起床。 中饭一碗饭，若干炒菜。18:00 晚饭一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。 夜宵酱牛肉一块。凌晨2:30 一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精 第五天 早饭还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。 中饭一碗饭，若干炒菜。18:00 晚饭一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00
第六天 早饭面包火腿各3片。8:00 中饭一碗饭，若干炒菜。12:00 晚饭一大碗西红柿面。19:00 夜宵麻辣小龙虾18只，凌晨2:00 第七天 一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精 早饭睡到下午3点才起，所以没吃早饭和中饭。 晚饭羊肉汤一大碗泡半张烙饼。21:00 夜宵老奶奶花生米1包。24:00 成效大展示 终于等到自己计划的可以称体重的时候了，居然减到了55公斤!乐得我嘴都歪了。 友情提示 1现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该减出健康的“瘦”，以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。 2苦瓜生吃性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。 苦瓜的功效确实不错，如果你符合可以苦瓜减肥的身体条件，不妨一试，不过人的体质不一样，减肥效果也就不同了，不必拘泥于他人的效果. | 
