性爱回春术 让高潮呻吟不断

　　 在性生活中，女人不是天生的性压抑者，男人也不是天生的性爱高手。然而，双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的“性爱技巧”，营造和谐的亲密关系。

　　 1对自己的性快感负责

　　 主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　 2和谐的日常生活有助促进性生活的美满

　　 日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

　　 3不断改变性生活的方式

　　 长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间不同环境不同进行地点不同姿势等。

　　 4不要等待性高潮

　　 女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

　　 5应有适当的性幻想

　　 这样，可以增加双方的性快感。

　　 6不要将不满情绪带入性生活

　　 如果因一时争吵生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

　　 7有性生活问题要及时请教专家

　　 如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

　　 8不要次次都求完美

　　 有的人，特别是男人，总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

　　 9不要把一时的性生活失败看得过重

　　 男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

　　 10营造和谐的性爱环境

　　 和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室噪音的干扰无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

　　 专家提示，九条措施可以有效延缓性衰老。正确的生活方式也会让人看起来精神焕发，显得年轻。

　　 1自信。对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

　　 2保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

　　 3要有强烈的进取心。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　 4保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　 5经常参加体育锻炼。尤其是经常参加慢跑骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

　　 6注意适当增加营养。可多进食一些富含锌锰硒维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎鱼花生大豆制品核桃仁蘑菇芝麻枸杞红枣鳖肉动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。

　　 7注意外形。注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　 8讲究科学的生活方式。不吸烟不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

　　 9慎用药物。要慎服会抑制性功能的药物，如安定利眠宁双氢克尿噻利血平甲氰咪呱等。以免诱发男性阳痿女性性欲减退。