泡椒炒鸡肝

原料

鸡肝泡椒姜色拉油盐生抽大葱淀粉料酒干辣椒花椒油

做法

1鸡肝去筋和膜，用盐和生粉揉搓一下后，清水冲洗干净。

2用冷水浸泡2-3小时，并在中间换两次水，以溶解肝中的有毒物质。

3鸡肝切成片状；泡椒切段；姜切丝；葱切段；干辣椒剪成段。

4鸡肝中加入料酒湿淀粉抓匀，腌制5分钟。

5锅置火上，烧热放油，炒香姜丝和干辣椒。

6倒入鸡肝，炒2～3分钟至变色。

7倒入泡椒，与锅内食材一同拌炒30秒。

8下大葱，迅速炒拌均匀，盐花椒油调味，即成。

小贴士

1清洗鸡肝的方法去掉鸡肝的筋和膜，先用盐和生粉揉搓一下，再用清水冲洗干净；鸡肝质地较嫩，搓洗时不能用力过度。

2鸡肝下锅后要快速爆炒，炒至变色便可起锅，否则容易炒老，口感和风味会变差。

3泡椒的咸味较重，放盐要适量，否则成菜容易过咸。

4大葱能增加菜肴的香味，下锅后不可久炒，否则易失去脆嫩的口感，以炒至断生为宜。

5贫血者和常在电脑前工作的人尤为适合。因为鸡肝具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。