男人锻炼阴茎的三大秘法

　　 男人锻炼阴茎的三大秘法！男人在性爱的是，靠的不仅仅是自己的信心，还需要有真本事，那就是强有力的阴茎和持久的耐力。阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如，一个建筑工人日复一日地搬运重物，于是他的身体就适应了这种强度的工作，他的肌肉因而也变得更强壮。

　　 那么，男人如何锻炼自己呢？

　　 一挤牛奶法

　　 也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。

　　 1.通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

　　 2.用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。

　　 3.以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

　　 4.每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。

　　 二阴茎拉伸

　　 有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。

　　 三肌肉锻炼

　　 着名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。