五种食物孕妈冬季温补不上火

　　 冬季也是孕妈进补的好时节，可是由于孕妈的特殊体质补过了就容易上火哟，下面五种食物可以让孕妈冬季温补不上火。

　　 食物一蜂蜜

　　 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品，作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

　　 食物二葡萄干

　　 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙磷铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是孕妇的滋补佳品，可补气血暖肾，对贫血血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

　　 食物三巧克力

　　 孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。

　　 食物四牛肉

　　 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

　　 牛肉的营养价值比一般天然食品高。孕妇一个星期吃三至四次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

　　 食物五虾

　　 虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。