这些食物不洗干净=吃农药
大多数食品在生长过程中都有喷洒过农药，有的食品比较容易清洗掉这些农药，但是有的则会残留下来，损害人的身体健康。今天小编为大家总结了九种最易残留农药的食品，一起来了解一下吧！ 葫芦梨 这是在常见也常吃的水果，含有丰富的维他命ACKB2和B6，和钙镁钾铜锰以及纤维质。
虽然也含有许多抗酸化物质，但美国有调查显示，在市面上流通的95%西洋梨有30%农药残留物在其中。 虽然只要把皮削掉就可以减少农药对人体的影响，但是相对的，也把营养成分给削掉了。去寻找有机栽培的西洋梨吧!要吃就要吃完整的一个才是最理想的喔! 马铃薯 马铃薯是德国的主食。富含有维他命CB6铜钾锰色氨酸以及纤维。这些属于块茎类的作物，容易吸收土壤中的化学物质。 调查显示，流通于市面上有79%的马铃薯多少有受到污染，所以改吃有机栽培的马铃薯比较好。 和西洋梨一样，虽然把皮削掉，农药的影响就会变小，但是同时也流失了营养成分。 青椒 青椒上使用了很多农药，而且就算用热水也很难将表皮剥下。当青椒颜色变成黄色或红色时，增加了维他命C和A等养分，但同时也使用了更多的农药。 美国有一项报告指出，市面上有68%的青椒受到污染，虽然洗净后污染程度会下降，如果可以的话，还是买有机的栽培的吧!
进口葡萄 进口葡萄对于农药的规范较不严苛，所以葡萄可能被使用了大量的农药。而且，农药被葡萄吸收进果肉里，就算用水清洗表皮也是没有任何意义的。 进口作物中，几乎没有有机栽培的食品，所以请改买国内产的吧!葡萄含有丰富维他命CB1B6锰钾。想要摄取白藜芦醇的话，葡萄也是最适合的。 菠菜 大力水手卜派也爱吃菠菜，可以证明菠菜有一定的营养成分。
菠菜含有维他命AB6CEKB1核黄素叶酸酯钙铁质磷铜锰镁以及蛋白质。 但由于菠菜是属于容易生病的类型，种植过程中可能使用了57种农药。目前确认有84%的菠菜有农药残留，是被污染最多的绿黄色蔬菜。 虽然现在有机栽培的菠菜还是很贵，但是购入方式已经比以前简单了。 桃子 这也是农药容易残留的水果。就算把皮削掉也不会有太大的改善。桃子里含有烟碱酸硫胺素钙钾和维他命A等，所以就多花一点钱买有机栽培的桃子来吃吧! 如果有机栽培的实在太贵的话，就直接到当地的作物园和果农买吧!可以买到防腐剂添加较少的桃子喔! 草莓 普通的草莓就已经很贵了，有机栽培的草莓价钱就更高了。 不是进口当季品的关系，进口草莓大多含有较多农药。草莓富含维他命C锰和纤维。 如果要给小孩子吃草莓的话，选择有机栽培的产品较安心吧!因为农药对小孩的免疫系统有非常大的影响。而且有机栽培食品未经过放射线处理，风味更佳喔! 西洋芹 西洋芹的口感清脆低卡路里又富含维他命ACK叶酸钾锰以及食物纤维。 西洋芹的表皮很薄，农药容易渗透进去。就算把中间的根茎取出，然后加以冲洗，也是无法完全去除的!有机栽培的西洋芹价钱不会太贵，所以要买的话当然是要选择有机栽培的吧!
苹果 “一天一颗苹果，医生远离我”，虽然是这么说，但是请记得要选择有机栽培的苹果才是正确的!被确认有污染的苹果，大多都是在表皮上有农药的残留物。 但是如果把皮削掉的话，苹果的营养也流失了。努力清洗表皮的话，部份的农药可以被洗掉，当然并不是全部。 买有机栽培的苹果，保存容易可以大量购入，记得用报纸包好放到阴暗处保存吧! 苹果是女性健康的守护者 多吃苹果能预防骨质疏松 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 天天吃1个苹果还能防止中风 苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧。 化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药。 在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净削皮。 苹果内含多种有效预防心脏病元素 苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。 苹果的纤维果胶抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些。 而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。 吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果3个梨或3块燕麦饼干; 12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 苹果能中和人体酸性物质 70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。 总结通过小编上文的介绍，你知道九种最易残留农药的食品有哪些了吗？你知道有哪些饮食禁忌了吗？平时一定要注意健康饮食，避免吃这些残留农药的食品，这样才能吃得更加健康。 |
