女性失眠导致的健康问题

　　 在女性的一生中，有许多事情会使女性的睡眠时间减少。因此，女性产生的睡眠问题比较多，而且表现形式往往与男性的睡眠问题有不同。例如，妊娠期间容易瞌睡，半夜起来喂奶引起的睡眠不足等。研究结果还表明，女性患失眠的比率是男性的两倍。但使得问题更为复杂的是，大多数女性并没有意识到自己已处在长期缺少睡眠的状态中。长此以往，将产生六大健康问题。

　　 1.皮肤失去光泽

　　 睡眠质素对精神状态构成严重的影响，睡得不好，身体就不能如常进行睡眠中的修复，无法消除日间的劳累及纾缓紧张的情绪，因而产生日间功能障碍，包括思考能力减退警觉力与判断力下降影响工作效率和给人没精打采的坏印象等。对女性外表而言影响尤其大，因为失眠会令皮肤微血管得不到充足血液，由于皮肤细胞缺乏营养新陈代谢受阻，会导致皮肤变得暗哑失去光泽出现皱纹并提早衰老。

　　 2.性生活减少

　　 据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽倍?.1万名16—44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。

　　 面对这种情况，该杂志编辑埃琳娜·德瑞普说，性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，“性是最好的安眠药”，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢！

　　 3.衰老加快

　　 经过一个不眠之夜后，有些人会觉得自己衰老而虚弱，这种感觉可能是对的新的研究表明，长期失眠会损伤身体并的确使人衰老。睡眠太少会引起新陈代谢和激素系统的变化，这一过程“与老化的某些特征非常相似，长期失眠可能会加剧糖尿病和高血压等老年人易患的疾病”。

　　 4.智力减弱

　　 长期失眠不仅会影响大脑功能，也会在一定程度上影响智力。人的智力包括记忆能力逻辑思维能力等，而记忆是大脑的一项重要功能，学习新事物需要大脑记忆的参与。当睡眠不足时会影响到大脑的记忆功能，从而影响智力。一项对大学生的研究表明，在学习一项新事物后，有意剥夺被试者睡眠，发现睡眠不足会明显影响他们对新事物的记忆能力。

　　 5.头发脱落

　　 睡眠不好，头发最易受伤。从中医角度来看，头发的不良状况都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。人体到60岁左右肾功能会逐渐下降，由此引起白发或脱发是正常的生理现象。但若在60岁之前，甚至三四十岁就出现白发或脱发就是疾病了，不能等闲视之。

　　 6.性格变忧郁

　　 据最新的一项关于青年白领睡眠的调查显示，目前，都市有近七成年轻白领染上了“情绪性失眠”，该调查包括从25岁到35岁的两万名青年白领，其中有27%的青年在失眠时曾尝试使用“镇静”类药物。专家提醒市民，失眠是由心理疾病药物环境体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。