宝宝秋季保健的4大决窍

　　 随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，容易出现口干舌燥便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

　　 诀窍1给宝宝多喝水

　　 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶乌梅汤金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

　　 平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜梨橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

　　 诀窍2少吃“上火”食物

　　 刺激**食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜姜韭菜花椒辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热**水果，如荔枝桂圆橘子等，也应尽量少吃。

　　 诀窍3呵护宝宝皮肤

　　 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

　　 宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

　　 诀窍4冷水锻炼

　　 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。