幸福老人的长寿经

　　 健康长寿也代表了幸福指数。其实，老年人和青年人的幸福其本质是一样的，但也有其不同的内容和特点。我认为，“幸福老人”具有三个要素。

　　 其一，活得健康。健康是老人幸福的基本条件，如果有饭吃不下去，有床睡不着觉，有眼看不见世界，有腿迈不出家门，整天处于被病魔的折磨之中，那还有什么幸福可言。

　　 其二，活得快活。幸福老人应快乐的生活在这个世界上，并含笑走完人生的终点。老人应尽量享受大自然的馈赠，该看的能看到，该听的能听到，该吃的能吃到，该笑的能笑起来，饱其眼福耳福口福，心旷神怡，其乐融融。

　　 其三，活得有意义。老年人千万不能认为人老不中用了，是家庭和社会的负担，而应树立“人老心不老”“老有所为”的思想。企望长寿固然重要，还要追求“价值”和“意义”，做一个使晚辈崇尚和敬仰的老者。

　　 老人要活得健康，活得快活，活得有价值有意义，真正成为“幸福老人”，那么必须弄清楚幸福的概念是什么？

　　 首先，要消除自卑心态。老年人不能被“老”字纠缠，老是计算自己的年龄，甚至连腰背驼了牙齿落了头发白了，也扼腕叹息，增加几分苍凉，这是不必要的。老年人心里要真正明白生老病死是大自然的客观规律，任何人都逃脱不掉，因而要笑对人生笑对衰老笑对死亡，一切顺其自然，要以健康为中心，忘记年龄忘记疾病忘记职级忘记恩怨，开朗一点，潇洒一点。

　　 其次，要消除攀比心态。对于老年人，职级上有高低之差，经济上有贫富之分，但人格上却无贵贱之别。老年人不要横攀竖比，失去心里平衡，要根据自己实际情况，安排晚年生活，只要快乐就行，有利于健康就行。散步钓鱼养花下棋书法作画读书和写作等，不也是乐事吗?须知，金钱职务待遇是换不来快乐健康长寿的，至于同年轻人攀比，那就更没有可比性了。知足常乐随遇而安。

　　 再次，消除不科学的生活陋习。有人说，“一辈子不出门是个大福人”“吃香喝辣坐享清福”，这都是一些民俗说法，不符合科学道理。常走走看看，愉悦感油然而生，大益于健康。关于吃喝，老年人应多吃果蔬和清淡饮食，少吃油腻，更不能暴饮暴食。“病是吃出来的”，高血压高血脂高胆固醇高血糖等“富贵病”，都跟吃喝有关。因此老年人的饮食起居健身都要讲究科学，实事求是，不能离开老年人的生理和心理特点。