夏季防晒 五种饮食少不了

　　 炎炎的夏日即将到来，希望各位漂亮的MM能做好防晒工作，虽然现在的太阳的紫外线还不是很强，但是多少也会对皮肤有伤害，所以想要防晒就要从现在做起了。本期小编特别介绍几款“防晒”食物。

　　 1诱人的西瓜

　　 西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不仅可以补充人体水分，还具有护肤功效。因为西瓜的水分充足易被皮肤吸收，起到了滋润皮肤的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜还具有防晒美白的效果。

　　 2芳香的绿茶

　　 绿茶，许多电脑族都知道，绿茶具有防辐射的功效，每天喝几杯绿茶可以减少电脑对人体的辐射。同样的道理，因为绿茶里面的儿茶素成分可以让因日晒导致皮肤晒伤松弛和粗糙的过氧化物减少，所以具有防晒效果。大家在夏天不妨每天喝一两杯绿茶。

　　 3美肤救星—维生素c

　　 维生素C是天然的美白剂。所以建议大家夏天多吃一些富含维生素c的水果，抵抗紫外线对皮肤的伤害。番石榴西红柿草莓柑橘等都含有丰富的维生素。

　　 4豆制品

　　 大豆中的异黄酮具有美容肌肤的作用，而且大豆具有抗氧化能力，所以女性朋友在夏天可以多吃一些豆制品。例如豆腐豆浆之类。

　　 5番茄

　　 番茄中含有番茄红素，而番茄红素可以降低晒伤指数，所以番茄是防晒的最佳食品。不过要注意的是，熟番茄比生吃番茄的防晒效果更佳。