七类人吃夜宵反而有益身体

　　合理健康的夜宵人人皆宜，不仅适合于儿童公务员老年人等正常人群，而且适合于糖尿病肥胖症癌症及胃病患者。

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　　1.儿童

　　生长发育快学习压力大的学生，吃一顿健康的夜宵不仅对其生长发育有益，而且能提高学习效率。此外，还能预防缺铁性贫血维生素缺乏症等的发生。

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　　2.公务员

　　公务员的工作压力大，常常熬夜，需要充沛的体力和精力，因此吃顿健康的夜宵是必不可少的。其不仅能补充能量，提高工作效率，还能避免低血糖的发生。

　　3.老年人

　　老年人代谢率降低，胃肠道功能减退，睡眠减少，易发生贫血骨质疏松等病。他们常需要采取强化营养和少食多餐的方式，吃顿健康夜宵的重要性不言而喻。

　　4.糖尿病患者

　　一顿健康的夜宵可有效预防发生夜间低血糖和晨起高血糖，有利于患者血糖的稳定，预防急慢性并发症。

　　5.肥胖症患者

　　减肥最安全有效的方式就是节食。节食最容易出现的问题就是饥饿。避免或减轻饥饿感的主要方法就是少食多餐，吃顿健康的夜宵是减肥族必不可少的。

　　6.癌症患者

　　他们往往合并营养不良，需要加强营养，又因种种原因，如采取放疗和化疗等影响食欲，造成三次正餐不能满足营养需求。因此需要多次加餐，其中，营养的夜宵就是主要的加餐方式之一。

　　7.胃肠道疾病患者

　　此类患者需要限制一次摄入的食物量，少食多餐是主要原则之一。