13种水果治愈13种小毛病

五颜六色水果，顺势保养

　　 水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，如果晚上吃水果喝果汁，肚子容易胀头晕睡不着，建议睡前不要吃水果不易消化，早上吃消化吸收较好。

　　 一定要吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果营养成分流失变质。而且一天吃2份新鲜水果就好。选择自己需要的，如果有心脏病家族病史，所以常吃保护心脏的苹果和香蕉。

　　 碰到以下状况，可以试试用水果来保护自己

1.用脑过度失眠睡不好的复原剂番茄木瓜

　　 番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

　　 熬夜后常出现便秘胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

2.应酬过后解除胀气杨桃凤梨火龙果

　　 大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

　　 金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

　　 火龙果润肠通便，也是很好的应酬后「救急」水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。

3.天气太热消暑降温椰子汁西瓜

　　 刚从热辣辣的太阳底下回到室内，体内热烘烘的，不妨喝点椰子汁解暑去热。

　　 西瓜因为是很好的降温「凉」方，也是中医师的天然退烧药。看诊时若觉得自己额头烫烫的有点发烧时，会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。

　　 特别提醒，西瓜买回来不要放冰箱，因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他养分减少一半，建议买一次吃完的份量就好，置放在阴凉处。

4.流感季节的天然预防针芭乐奇异果桶柑

　　 最推荐宜兰的红心芭乐，营养成分较其他芭乐高，含维生素C钾磷硫等矿物质，可强化淋巴系统预防感染。

　　 盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙效果更好。

5.劳动大量流汗后体力补充红甘蔗

　　 整理花圃种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作，充满水分矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。

6.口干舌燥的解渴清凉饮莲雾

　　 莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是夏天最好的止渴方。

7.情绪不稳的安神方桃子

　　 春天的桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀安定心神。

8.喉咙卡卡的化痰药枇杷

　　 枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

9.用脑过度后活化大脑龙眼苹果

　　 苹果有「记忆果」之称，含锌促进大脑发育增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。

　　 龙眼是「智慧果」，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢復体力，让思绪敏捷。但龙眼偏热性，提醒有口乾舌燥，或发炎状况时不要吃。

11.皮肤老化粗糙需要美白柠檬水蜜桃葡萄柚

　　 柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可预防斑点，这也是私房美白方。

12.维持血管弹性保护心臟香蕉梨子草莓

　　 香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞减轻疲劳预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化

13.劳力工作者强健筋骨柚子

　　 秋天盛产的酸香柚子解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很适合劳力工作者。

　　 提醒，以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病肾脏病糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。