小心这些食品披着健康外衣
你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。 1.烘培薯片因为不顶饱，一下吃很多 烘培薯片 是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。 聪明替代爆米花 你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。 加分点爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。  2.橡皮糖果糖糖浆导致肥胖 橡皮糖 这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。 聪明替代新鲜水果或者果脯 它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。 加分点水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。 3.淡味冰淇淋吃很多也不满足 淡味冰淇淋 淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。 聪明替代豆奶和低脂牛奶 它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。 加分点含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。 4.无糖苏打水可能含有导致心脏病的成分 无糖苏打水 一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病有关，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。 聪明替代蒸馏水 它含有0卡路里，不含人工添加剂。或者是选择鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中加入蒸馏水也是很不错的选择! 加分点水对身体机能具有关键性作用，而选择最新鲜的水分能使身体保持在高水润状态。 5.不含脂肪的沙拉酱还有糖和较高卡路里 沙拉酱 不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体吸收维生素AD和E哦。 聪明替代不饱和油脂 选择橄榄油椰子油酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的吸收。 加分点可以保护视力，加了油脂的沙拉对视力有帮助。 6.减肥饼干一般都添加过量的糖分 减肥饼干 减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干其实差不多。 聪明替代燕麦饼干 想吃饼干的时候，最好选择全麦的饼干，比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要选择全麦面粉制成的。 加分点可以有效降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体吸收过多的胆固醇。 7.菠菜卷含有色素添加剂 菠菜卷 看起来很健康而且对你的身体有益是吗?但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。 聪明替代100%全麦面包 选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的选择。 加分点可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。 8.维他命水长期喝必然增重 维他命水 是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重。 聪明替代矿泉水 虽然，没有味道也没有人工添加剂，矿泉水可以满足你的味蕾要求。 加分点最普通的水恰恰提供了人体最重要的物质水。老老实实喝水吧，可以有效排出毒素。 9.椒盐饼干含有大量碳水化合物 椒盐饼干 椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”，这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。 如果你选择饮食减肥就一定要小心了!千万要擦亮你的眼睛，那些所谓的减肥食物原来都是批着“不健康”的外衣。为你细数，那些假冒的减肥食物。千万不要中了它们的招! |
