高人气减肥食谱 香蕉黑糖醋1月减16斤

　　 香蕉牛奶香蕉冰香蕉蛋糕巧克力香蕉松饼……有没有发现最近关于香蕉的产品层出不穷？香蕉本来就是营养价值极高的一种水果，除了大家熟知能促进排便肠道消化以外，还能防抽筋稳定情绪等。此外，在日韩还风靡一种新的减肥法，每天喝3匙的「香蕉醋」，1个月就可以减轻8公斤，连体脂肪也一并下降。

柠檬酸循环作用　帮助代谢顺畅

　　 香蕉醋由3种简单的原料制作而成，香蕉黑糖与水果醋。水果醋当中所含的醋酸柠檬酸苹果酸，在身体内会产生「柠檬酸循环」作用，是体内脂肪酸碳水化合物胺基酸代谢的重要枢纽，如果柠檬酸循环作用顺利运转，就能帮助迅速消除疲劳，让人活力加倍;并能使热量代谢顺畅，抑制体内脂肪的生成与合成。

香蕉醋妙用　助消化助减重

　　 韩国歌手徐仁英据传就是靠喝香蕉醋成功减重，三餐各喝1匙，1个月可减到8公斤左右，香蕉含有丰富钾离子，可以降血压防止水肿，每100公克大约1.5公克的膳食纤维，也可以帮助排便促进消化。

　　 而黑糖比起白砂糖黄砂糖来说，保留了更多的钙铁等营养价值，加上热量又较低，相较之下更为健康。另外，果醋中的酵素，可以帮助肠胃吸收，并消除身体疲劳帮助平衡血液酸碱值，醋中的氨基酸还可消耗体内过的的脂肪，有不错的减肥效果。

日韩明星减重香蕉黑糖醋

　　 材料香蕉100克红糖100克水果醋200毫升。

　　 做法

　　 1.香蕉剥皮后切成2公分厚的片状，放入微波炉专用的密封瓶中，并倒入红糖及200毫升的水果醋，稍微摇晃一下。

　　 2.在微波炉中以中强度加热30~40秒，让红糖慢慢溶化。

　　 3.取出之后，放在室温下冷却即可。若没有微波炉，也可以于室温下放24小时，隔天即可食用。

饮用方法

　　 1.每天分配在早午晚各饮1汤匙，也可以顺便吃腌渍过的香蕉。

　　 2.也可以用冷开水稀释后，于饭前饮用，肠胃不好的话建议饭后10分钟再饮用。

　　 3.按香蕉醋水=110的比例调和，装进保温瓶中，运动时可以饮用，也能达到运动饮料般补充矿物质糖分胺基酸的功用，帮助迅速恢复体力。