美容食物大公开你不可不知！

　　 美容食物具有改善皮肤功能和延缓衰老的作用，它独特的养颜美发减肥之效很容易在生活中获得，而且没有任何毒副作用。

　　 食物用于美容，既可避免美容品引起的过敏，又能获得简便易学廉价无副作用等功效。

哪些食物好吃又美肤?美容食物大公开

　　 姜枣茶生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

　　 鲜枣鲜枣，含有大量维C，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　 胶原蛋白猪皮猪蹄猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:"猪肤有和血脉润肌肤"的作用，"令少妇食之，能防衰抗老。"

　　 坚果包括核桃松子棒子花生芝麻等，在其果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹斑块;维生素E还具有促进细胞分裂再生延缓细胞变老恢复皮肤弹性的作用。

　　 海带一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防"粗脖子"病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

　　 水若机体失水达体重2%，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩滋润并减少褐脂与皱纹。晨起饮一杯温开水，不仅美容，还可减肥。

　　 维生素A含维生素A的食物如菠菜南瓜白薯洋葱木瓜芒果葡萄等具有促进新陈代谢改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

　　 维生素E维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果小麦胚芽及鲫鱼海虾植物油等都是维生素E的良好来源。