体毒堆积让女人老的快 6种食物排毒效果好

毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便二氧化碳重金属自由基等。人体的排毒能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。如果体内毒素长时间不清理，不仅会降低身体免疫力，还会加速衰老。

体内毒素通常分两种

1体内的毒，指脂肪蛋白质糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。

2外来的毒，指外部环境的大气水饮食中所含的侵害人体的毒，环境污染使我们体内的重金属超标，它会间接的危害人体脏器的健康，甚至危害神经。

其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。

所以，试试天然的食材，自己亲手为自己制作一杯果汁，熬一碗美味的汤，或者偶尔喝喝松软的粥品，给身体排毒，涵养自己美丽的生命。

一蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2C，以及果糖葡萄糖麦芽糖蔗糖优质蛋白质钾钠铁天然香料乳酸苹果酸淀粉酶氧化酶等多种成分，对润肺止咳润肠通便排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素美容养颜的效果。

1早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子用200毫升温开水调服。

2揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左右上下各个部门，依次进行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

二柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下

1一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材料土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法当早餐或者晚餐饮用。

四红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1B2蛋白质及多种矿物质，有补血利尿消肿促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料冬瓜400g红豆200g

做法

1冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法晚餐时食用，配合清淡饮食。

五红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳助消化的作用。对宿食停积消化不良有很好的治疗效果。

材料红豆60g糙米150g小米50g红枣8颗枸杞子1勺水1500毫升

做法红豆糙米洗净，泡水各4小时2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

六薏仁绿豆鸭汤

薏仁含有醣类蛋白质脂肪膳食纤维维生素钾钙铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。

绿豆性凉味甘，有清热解毒止渴消暑利尿润肤的功效。

鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，维生素E是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉能滋阴补虚利尿消肿。

材料薏仁25克绿豆25克鸭腿两只陈皮少量盐少许

做法

1鸭腿用水氽烫，冲洗干净;

2将氽烫过的鸭腿淘洗净的薏仁绿豆陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时。

3出锅前加少许盐调味即可。