天然护肤 七种蔬菜自然美白

 　　【导读】如今白皙水嫩的肌肤已经是美的标准之一，几乎每一个爱漂亮的MM都想要自己再白一点。美白是许多MM必做的功课，却一直是个难题。为了可以让肌肤再白一点，使自己轻轻松松地变得更加漂亮，爱漂亮的女性都在寻找美白小窍门。到底怎样做才能美白呢?

　　豌豆

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

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　　土豆

　　土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇糖分，将其排出体外，对预防便秘肠癌动脉硬化糖尿病等都十分有利。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏令人白净肌肉”。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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　　黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质糖类维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素尼克酸钙磷铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸葫芦素柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺胃心肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁口渴喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸尿酶及多种维生素微量元素有关。

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　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

　　 现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？那么，在工作之余为自己泡上一杯自制奶茶也是不错的选择，下面小编就介绍几款奶茶的做法，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！！

　　 西米奶茶

　　 原料红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量

　　 做法

　　 1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。

　　 2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。

　　 3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。

桂花奶茶

　　 桂花奶茶

　　 原料红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖水适量。

　　 这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰养颜美容的功效呢。

　　 做法

　　 1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开

　　 2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。

　　 玫瑰奶茶

　　 原料红茶一包玫瑰花5克蜂蜜适量牛奶适量。

　　 玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

　　 做法

　　 1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。

　　 2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。

　　 3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。

　　 姜汁奶茶

　　 原料牛奶150毫升，生姜白糖适量。

　　 牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少。

　　 做法

　　 1.把姜切成碎末，倒入杯中。

　　 2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。

　　 女性怎样去呵护好自己的皮肤呢？我们可以拿家中的鸡蛋就能做到。下面我们来看看是如何用鸡蛋来护肤的吧！

　　 事先用温水将面部洗净擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际;眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动;颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。

　　 用煮鸡蛋按摩脸部的益处有

　　 1刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩，这样一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。

　　 2鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好村料。

　　 3鸡蛋清的主要万分是蛋白质，在按摩的过程中，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到营养皮肤的作用。

美白肌肤 最爱熟鸡蛋

　　 4按摩后的鸡蛋，可将蛋清扔掉，蛋黄吃下;以增强机体的营养。

　　 5经济实惠，简便易行。