让女人红颜不老的黄金食物
1西兰花。富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
2大豆。目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心食欲不振乳房肿胀月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽肌肤细腻乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”“座上客”，而大豆恰恰堪称“雌激素之王”。
3蜂蜜。美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
4牛奶。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪各种蛋白质维生素矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮防裂防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。 冬季吃红枣的好处 吃出青春不老肌肤 大枣自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云一日三枣，红颜不老。大枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻面容白嫩光洁延缓皮肤的衰老。 大枣的维生素含量十分可观，其中维生素C的含量达每百克鲜果380克至600毫克，故有活维生素C丸之称。维生素P的含量高于柠檬十多倍。大枣的含糖量也十分丰富，干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量还高。此外，大枣还含有蛋白质脂肪胡罗卜素膳食纤维尼克酸游离氨基酸苹果酸酒石酸皂甙生物健黄酮类物质维生素B维生素B2钙铁等多种营养物质。
冬季吃红枣的好处 吃出青春不老肌肤 大枣芹菜汤 用料鲜枣50克，芹菜250克，姜丝，葱末各5克，精盐2克，味精1克，素油29克，花椒油6克。 制作方法 将鲜枣洗净去核，切碎;芹菜择洗干净，切成小段。 炒锅上火，加油烧热，下葱姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣精盐用大火烧开后，改用文火煮3分钟，点入味精，拎上花椒油继成。 美容效果大枣芹菜均为美容养颜之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻，并可用于月经不调带下性冷淡等妇科疾病的辅助治疗。 6款花粥喝出娇嫩不老颜
玫瑰花粥 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。 用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静安抚抗忧郁的功效。
茉莉花粥 茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。 用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容健身提神防老抗衰的功效。
菊花粥 我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油菊花素腺嘌呤氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。 将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热清肝明目解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。 桃花粥 古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精维生素a维生素c等，能扩张血管疏通脉络润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑黄褐斑及老年斑。 待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。
杏花粥 杏花具有补中益气，祛风通络美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
荷花粥 荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。 用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛减轻痤疮，使面色红润容光焕发。 7大食物改善皮肤抗衰老 哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力预防前列腺癌结肠癌和乳腺癌;预防心脏病中风和痴呆;降血压抗感染促进骨骼健康等。 食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的治疗作用，常吃可以防治疾病。下面，为你介绍7种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。 1豆类预防乳腺癌
豆类能降低胆固醇稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。 哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。 2猕猴桃
猕猴桃中矿物质维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病中风癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。 3樱桃
樱桃里的槲皮素鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。 4菠菜
菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力预防前列腺癌结肠癌和乳腺癌;预防心脏病中风和痴呆;降血压抗感染促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。 5豆瓣菜
豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。 6胡萝卜
富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌宫颈癌前列腺癌喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵眼睛和肠胃的健康。 7洋葱
经常食用洋葱的人，前列腺癌食道癌冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。 |
