丰乳健胸与饮食

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传保 养等因素有关，其中以营养素的摄入雌激素的刺激关系更为密切。

乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个 乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成。

腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期发育 完善。导管的总开口在乳头，每个乳头约有15个导管小孔。整个乳房有一层脂肪包裹。

因脂 肪较厚，故乳房充实而富有弹性。乳头周围有一个圆形褐色皮肤区，叫乳晕。乳晕上有皮脂 腺，可分泌皮脂，滋润乳头和乳晕。

为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩， 应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜菜花葵花子油菜子油等。

维生素b族也有利于激素合成，它存在于粗粮豆类牛奶猪肝牛肉蘑菇等食物中。 激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含 热量高的食物如瘦肉类蛋类花生芝麻核桃豆类植物油等。

由于热量在体内积蓄， 会使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

紫河车有滋补强壮作用，能促进女性乳腺生殖器卵巢的发育。能使白发变黑，使气血两虚 瘦弱面色无华乳房发育不好的女性变得唇红齿白，面如桃花，乳房丰满。

　　 虽然女性的胸部不至于要“波涛汹涌”，但是如果平坦无肉的话也是失去了女性独有的魅力。天生就是平胸的MM们其实也不用太着急，丰满的胸部也可以通过后天的食疗进补来实现的哦!现在，哈秀小编就为大家推荐几款十分有效好喝的丰胸汤，既养生又能丰胸!

　　 中医讲究进补来达到丰胸效果，而用中药熬制成的丰胸汤是中医丰胸的不二选。胸部平坦无肉的MM们，还在为自己的胸部烦恼吗?现在，小编就为大家推荐几款十分有效好喝的丰胸汤，采用中药配方，既养生又健康，最关键的是丰胸效果真真是极好呢!为了找回失去的女性魅力，大家可以在家里的厨房捣弄捣弄哦!

　　 一四物丰胸汤

　　 材料当归10克川芎10克白芍10克熟地黄15克。

　　 做法很简单，将材料加三碗水煎煮成一碗即可熄火，滤渣后取汤汁饮用;这份药材可连续煮两次，在第二次的时候，可以将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

　　 功效能够有很好的丰胸美颜效果，同时，还可以改善面色苍白褐黄，补血调血，改善粗糙皮肤的问题。建议早晚空腹饮用，要注意药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　 二六君子丰胸汤

　　 材料人参15克白术10克茯苓12克陈皮12克半夏12克炙干草2克。

　　 做法这款汤药也是可以熬两次的，第一次的时候，将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。

　　 功效这款汤也有很好的丰胸和美颜效果，对于改善面黄肌瘦红润脸色也是很有作用的。建议早晚空腹饮用，注意药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　 三莲子丰胸汤

　　 材料人参24克黄苓10克地骨皮12克麦冬10克石莲肉15克白茯苓20克黄耆30克车前子10克甘草10克柴胡15克。

　　 做法首先，车前子要用小火干炒10分钟才可熬汤，再将所有的材料加入4碗水，煎煮成一碗汤汁即可。

　　 功效莲子丰胸汤也是被很多MM们拿来丰胸的药膳，除此之外，还可以除口臭去体味提神改善失眠频尿等问题。建议一天分三次饮用，任何时间温度均可。

　　 四人参养容丰胸汤

　　 材料人参10克白术12克黄耆30克陈皮10克桂心5克远至10克甘草3克当归10克茯苓30克白芍12克熟地黄15克五味子6克大枣二枚生姜三片。

　　 做法把所有的材料加入四碗水煎煮成一碗水的量，最后取汤汁饮用即可;而这些材料同样可以煮两次，第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。

　　 功效人参自古以来就是养生医病的圣品，它的丰胸作用也是非常强大的。亦可请中药铺制成药丸，早晚各服十五粒。

　　无花果是夏季当季的水果，广东无花果干也很受大众欢迎，也经常用来当老火汤的汤料。很多MM喜欢把无花果干当零嘴，酸酸甜甜的还有消食的效果。无花果中含有大量的微量元素和营养物质，如果女生们在经期多吃无花果会有很好的丰胸效果。想要丰胸事业能够事半功倍的话，就要充分把握住雌性激素在体内分泌的最高峰时期，补充一些富含泌乳素的丰胸食物。

　　经期丰胸的法则就是保持住女性体内经前期时的内分泌巅峰状态，这时候体内的状态就像青春期时胸部的状态，使胸部实现二次发育。无花果中的类黄酮对于人体荷尔蒙的分泌有刺激作用，尤其是雌激素的分泌，能够使处于周期低谷的分泌值得到补充。

　　无花果的作用 无花果丰胸最佳选择

　　无花果中的维生素A和维生素C，将活跃胸腺细胞，强化胸部的肌肉弹性。除了有很好的丰胸效果，同时还能够重塑胸部的形状，让胸部恢复Q弹的弹性，让乳房的皮肤更加紧实。

　　从女性的生理周期看，经期前一周是女性内分泌的高峰期，身体处于极佳的胸部发育环境下。这个时候如果不能买到新鲜的无花果也可以用无花果煲汤。无花果煲猪瘦肉和无花果煲鸡爪都是十分滋补的汤品，特别适合秋高气躁的时候饮用。

　　丰胸美乳养颜这是很多女性都想得到的。那么下面小编就来教大家一款美食。木瓜煲红枣莲子。

　　制作这款甜品时，担心体重的女性朋友可以加入无热量的甜味剂调味，而偏瘦弱的“美眉”可以加入蜜糖调味。

　　木瓜煲红枣莲

　　食材

　　木瓜半个

　　红枣8颗

　　莲子8颗

　　冰糖/蜂蜜

　　木瓜煲红枣莲子 丰胸美乳养颜

　　制法

　　1.红枣莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2.将木瓜剖开去籽，放入红枣莲子蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　步骤详解

　　具体来看怎么做吧，先剖开半个木瓜，再准备七八颗红枣和莲子。红枣和莲子我们都要提前把它们洗净泡开再煮熟，这是第一道准备步骤。同时拿1个勺子把木瓜的籽去掉，这道菜就是以半边船型木瓜做容器的，看上去像一只小船，此时往里面放入相同数量的红枣和莲子，就是刚才已经煮熟的是为了能够使它们在蒸煮的过程中更好地融合变软。偏好甜味的朋友可以在这个阶段加上冰糖，如果想更好地品尝水果的原味也可以选择不放。如果希望更好的滋养效果，也可以用蜂蜜替代冰糖。

　　将莲子和红枣按照对称或者交错的顺序摆放进木瓜里，可以马上看到一种漂亮的组合效果，让这几种食材的色彩大大地激发食欲。还可以根据家中的鲜艳的器皿颜色来摆放它，然后将盛有木瓜的器皿放入锅中来蒸。上锅蒸不要超过10分钟，就可以品尝到这款颜色可爱，又很滋润很营养很香甜的美颜煲啦。

　　小窍门

　　因为红枣和莲子已经是熟透的，而木瓜本身就是可以直接食用的水果。所以这道木瓜煲红枣莲子不需要蒸太长的时间，只需要观察到食材之间更好地融合即可

　　木瓜丰胸的最佳时间是什么时候呢?木瓜丰胸是很多爱美的女性极力推崇的，效果也特别的好，可是如果不知道木瓜丰胸的最佳时间，很多女性都一直只看重吃木瓜就能丰胸的观点，可一直都在忽略吃木瓜丰胸的最佳时间，只有配合了时间吃木瓜丰胸的效果才会更加明显的。

　　木瓜丰胸的最佳时间

　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。这个时候不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。看来木瓜丰胸的最佳时间也就只有那么几天呢，所以各位想要丰胸的女性朋友们可要抓准时机咯!

　　不过木瓜丰胸的最佳时间除了生理期间之外，还有哪个时间比较有效果的呢?小编上高中的时候上生物课，生物老师曾经说过生理期女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，不仅可以丰胸，还可以产生燃脂提高记忆力等的效果。

　　木瓜

　　而吃木瓜丰胸的最佳时间就是在生理期期间了。至于具体到哪天是根据个人的身体状况而定的。生理期准时的女性生理期的前三天是木瓜丰胸的最佳时间，而生理期不准时的就说明自身的身体有问题，这时候就更要好好调理，这时候丰胸的最佳时间可以采取生理期的前三天和之后的三天进行，这样效果也会比较好的。

　　其实木瓜丰胸的最佳时间也就是生理期的时候了，女性们别老觉得生理期有多痛苦的，也就是有了生理期才会让自己的身材变得更好，只要好好利用生理期期间就有可能成为更有魅力的女性。而木瓜丰胸的最佳时间就要看各位女性对自己身体体质的评估再做出决定了。只要找对了木瓜丰胸的最佳时间，每位女性都有可能拥有完美的美胸噢!

　　山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　山药瘦身又丰胸

　　山药又名淮山，淮山药。性平味甘。其块茎富含多种必需胺基酸蛋白质及淀粉，具粘液质尿囊素胆碱纤维素脂肪维生素AB2C及钙磷铁碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

　　山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

　　山药的瘦身原理 瘦身又丰胸

　　高营养低热量

　　山药是一种高营养低热量的食品;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食;山药可放心地多加食用而不会发胖，因此不少女性把它看作一流的减肥食品;山药中还含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪。

　　减肥山药食谱

　　1塑臂丰胸粥

　　材料薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

　　做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

　　PS可加少许盐调味

　　美胸山药奶

　　2美胸山药奶

　　材料优酪乳1瓶.山药粉适量

　　做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

　　PS可依个人喜好斟量加糖与白开水