养颜美容糖水:牛奶花生汤

食材花生，冰糖，牛奶

做法

1 花生用热水浸泡3小时

2 去掉红衣

3 锅里放入冰糖和适量的水炖

4 炖至花生软烂并且锅里的水快干时放入牛奶继续煮5分钟即可

5 出锅就可以开吃了

小贴士

1 锅里放少量食用碱，可以减少炖煮的时间，不过会对营养又破坏，看个人喜好了

2 用高压锅或者砂锅炖比较好，我因为在宿舍条件简陋

3 夏天吃的话放冰箱冷藏下更好