补肾养颜―山药汁

原料

山药牛奶开水，蜂蜜。

做法

1山药切断儿蒸20分钟至软烂；

2将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；

3加入开水鲜奶蜂蜜，搅拌1分钟即可。

小贴士;

1山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的时候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。

2鲜奶蜂蜜可视口味酌量添加。