苦瓜饮

苦瓜饮

       苦瓜由其味道而得名，具有“清心明目，益气壮阳，解劳乏，除邪热”的功效，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”。夏日来一杯苦瓜饮，快速燃烧脂肪，喝出苗条。

　　主料:苦瓜1根

　　辅料:碳酸饮料1瓶

　　做法:

　　1.苦瓜洗净，用削皮的刀子将其削成薄薄的片

　　2.选择一瓶碳酸饮料，快速将其倒入盛有苦瓜片的容器内

　　3.会迅速冒出很多很多的小泡泡，快速用保鲜膜将其封住，放入冰箱冷藏

　　4.冷藏数小时，取出来，连汁带瓜肉，一起吃掉

　　苦瓜减肥三部曲

　　第一步苦瓜饮

　　第二步蜜汁苦瓜

　　第三步直接食用最见效的减肥方法，那就是直接生食。将苦瓜切成细条，蘸酱吃掉。要是不喜咸味，也可以沾点蜂蜜吃掉。慢慢过来，你的嘴巴对苦味已经习惯，就可以直接如此吃掉他喽!

　　饮食小常识

　　1苦味很多人接受不了，所以，需要一个循序渐进的过程，一开始的苦瓜饮味道不是很苦，是可以接受的，要是还嫌苦，可以只喝汁，果肉慢慢添加。

　　2苦瓜片的时候一定要用削皮器，这样整出来的薄，相对接触外物的面积大，容易被影响，减轻苦味。

　　饮食禁忌:

　　苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀小便清长纳差怕冷面色恍白舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜。孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。

　　 饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。但是减肥食谱有成千上万种,你该如何选择呢?

　　 第一天

　　 早饭20个炸饺子。12:00

　　 中饭一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18:00

　　 晚饭一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23:00

　　 夜宵一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。凌晨2:00

一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精

　　 第二天

　　 早饭酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00

　　 中饭一笼小包子，一碗馄饨。12:30

　　 晚饭一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00

　　 夜宵苦瓜一根。22:00

　　 第三天

　　 早饭一碗面条，一只鸡蛋。8:00

　　 中饭凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜。12:00

　　 晚饭一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。19:00

　　 第四天

　　 早饭没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

　　 中饭一碗饭，若干炒菜。18:00

　　 晚饭一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

　　 夜宵酱牛肉一块。凌晨2:30

一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精

　　 第五天

　　 早饭还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

　　 中饭一碗饭，若干炒菜。18:00

　　 晚饭一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

　　 第六天

　　 早饭面包火腿各3片。8:00

　　 中饭一碗饭，若干炒菜。12:00

　　 晚饭一大碗西红柿面。19:00

　　 夜宵麻辣小龙虾18只，凌晨2:00

　　 第七天

一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精

　　 早饭睡到下午3点才起，所以没吃早饭和中饭。

　　 晚饭羊肉汤一大碗泡半张烙饼。21:00

　　 夜宵老奶奶花生米1包。24:00

　　 成效大展示

　　 终于等到自己计划的可以称体重的时候了，居然减到了55公斤!乐得我嘴都歪了。

　　 友情提示

　　 1现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该减出健康的“瘦”，以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。

　　 2苦瓜生吃性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。

　　 苦瓜的功效确实不错，如果你符合可以苦瓜减肥的身体条件，不妨一试，不过人的体质不一样，减肥效果也就不同了，不必拘泥于他人的效果.