芒果椰浆黑糯米

芒果椰浆黑糯米

        想要预防皱纹，最好的水果就是芒果了，因为它含有丰富的B—胡萝卜素和独一无二的酶，能够激发肌肤细胞活力。这款芒果椰浆黑糯米，清凉爽口，沁人心脾，望眼欲穿，回味无穷。

　　材料

　　大个芒果1个，黑糯米100g，椰浆150g，冰糖适量，清水800ml

　　做法

　　1黑糯米洗净，用大约200ml清水浸泡3小时以上;

　　2芒果去皮去核，切成丁备用;

　　3芒果核也不要浪费，加清水600ml，大火煮开约23分钟;

　　4捞出芒果核不要，下入黑糯米和泡黑糯米的水，大火煮开后转中小火，煮大约30到40分钟;

　　5待糯米煮至熟软，加入适量冰糖，煮至冰糖融化;

　　6加入椰浆，搅拌均匀，关火即可。

        小贴士

　　等黑糯米冷却至室温后，将黑糯米盛入杯中，加入芒果果粒，即可享用。

　　还可以将黑糯米和芒果粒分别冷藏，吃的时候盛出组合即可——甜品店大约都是这么干的。芒果核煮水可以增加一些芒果的味道，却也不是必须，先煮好黑糯米，吃的时候再切芒果，也是一样的。

　　糯米煮到什么程度?看自己的口味了，只要煮熟就可以吃，想软糯一些就多煮一会儿。

　　同样，视自己的口味添加冰糖或白糖红糖，都可以;其实不加糖也挺好吃，椰浆香，芒果甜。

　　椰浆可以再超市进口食品区或网上买到。

　　 想必没有人不爱吃水果的吧，想想水果就令人想要吃，而水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦，而且我们可以有针对性的进行食用的哦，不的水果有着不一样的功效哦，而爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦！

　　 常见水果的营养和食疗作用

芒果 —— 预防皱纹

　　 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

香蕉 —— 过度用脑

　　 过度用脑导致人体内维生素矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

番木瓜 —— 过度用眼

猕猴桃 —— 牙龈出血

　　 缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

鳄梨 —— 染发烫发

葡萄 —— 长期吸烟

　　 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。