懒出来的生病你知道吗

　　 　　长时间的坐着憋尿憋便饮水过少坐姿不对整日对着电脑……这是大多数上班族的现状，很大一部分是人为因素导致的。这些不经意的坏习惯会拖垮身体，你有几个呢-？

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　1憋尿憋便。

　　 　　现状许多人在外出开会或忙碌的时候，总习惯憋尿憋便。以为“等一会”没什么大不了，但长期憋尿会导致尿毒症膀胱癌等等疾病。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　对策再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!建议在每次外出前，最好先解决一下小便的问题。无论是工作学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。

　　 　　在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　2饮水过少，渴了才喝。

　　 　　现状繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

　　 　　对策水杯放在触手可及的地方，保证杯子有足够多的水。用便签纸提醒自己多喝水。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　3久坐不动。

　　 　　现状长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅肌肉僵硬腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

　　 　　对策每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　4长时间对着电脑。

　　 　　现状电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

　　 　　对策在桌上放一盆绿萝或其它绿色植物，常喝绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　5跷二郎腿。

　　 　　现状这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

　　 　　对策双腿平放，腰背挺直坐正。眼睛离电脑60cm为佳。时刻提醒自己，养成好习惯。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　6长时间吹空调。

　　 　　现状长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

　　 　　对策开窗通风透气。在空调室内备条披肩，防止着凉。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　7被细菌困扰。

　　 　　现状想想你办公桌上的电话电脑键盘鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

　　 　　对策每天用消毒湿巾擦拭电脑键盘鼠标电话等办公用品，定期用消毒水杀毒。接触脏东西后洗手，如厕前后都要洗手。

"懒‘出来的生病你知道吗

　　 　　8长时间穿着高跟鞋。

　　 　　现状高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

　　 　　对策不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。