生气8短命危害 吃啥扔掉

　　 　　1伤肝。

　　 　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　 　　建议生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

　　 　　2长色斑。

　　 　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　 　　建议遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　　 　　3脑细胞衰老加速。

　　 　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　 　　建议遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　　 　　4胃溃疡。

　　 　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

　　 　　建议每天多按摩胃部，缓解不适。

　　 　　5心肌缺氧。

　　 　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　 　　建议尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　　 　　6引发甲亢。

　　 　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

　　 　　建议放松坐下，闭眼，做深吸气

　　 　　7伤肺。

　　 　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　 　　建议专注深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

　　 　　8损伤免疫系统。

　　 　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

　　 　　建议回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

　　 　　总爱生气-教你吃这些食物可以扔掉坏脾气

　　 　　1爱唠叨的人

　　 　　食补措施补充维生素B

　　 　　食补处方爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉粗面粉麦芽糖豆类等。

　　 　　2顽固不化的人

　　 　　食补措施降低血液中的尿酸含量

　　 　　食补处方首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

　　 　　3烦躁的人

　　 　　食补措施多吃富含钙磷的食物

　　 　　食补处方多吃花生牛奶大豆鲜橙牡蛎蛋类菠菜板栗葡萄土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

　　 　　4脾气暴躁的人

　　 　　食补措施补充钙质及蛋白质

　　 　　食补处方首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝虾海带蟹;多食各种豆类桂圆干核桃仁蘑菇。

　　 　　5抑郁伤感的人

　　 　　食补措施补充色胺酸

　　 　　食补处方缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆黑大豆南瓜子仁鱼片等。另外，香蕉葡萄苹果橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

　　 　　6粗心大意的人

　　 　　食补措施补充维生素A和维生素C。

　　 　　食补处方多吃辣椒鱼干笋干油炸萝卜牛奶红枣田螺卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。