防治脑出血有什么宜与忌

　　 　　脑出血，指的是血液从破裂的脑血管进入脑组织而造成的疾病。根据调查显示上海地区城市居民脑中风发病处于中等偏高水平，其中脑梗死致死的比例相对较低，脑出血致死的比例则偏高。数据显示，上海地区2004年老年人已达260.78万人，占全市总人口的19.28%，也就是说，每5个人中有1个老年人。冬季是心脑血管疾病的高发期，老年人应提高警惕，加强保健。

　　 　　“半百”朝上，好发脑出血

　　 　　哪些人群好发脑出血­临床显示，90%的脑出血发生在年龄处于50岁至79岁的人群中，他们多数有长期的高血压史，其中一些有既往中风病史。由于长期的高血压易使血管硬化，秋冬季节的寒冷刺激可兴奋交感神经，引起小动脉收缩，促使高血压病人血压升高;若此时再加上情绪激动大便过度用力过度劳累或不按规定服药，就容易导致老年人已经变脆变硬的脑动脉破裂出血。

　　 　　此外，有心脏病糖尿病高脂血症，或吸烟过度饮酒的人群，均是脑出血相对高发的人群，须格外引起注意。

　　 　　家人发病，急救应有方

　　 　　论及脑出血的发病，其症状大致包括头痛呕吐偏侧肢体无力麻木，或头昏无法站立行走不稳，或发音困难饮水呛咳无法讲话，严重的还会导致昏迷甚至死亡。脑出血患者可能有情绪激动费劲用力的发病因素，大多数病例系突然起病，并在几分钟至数小时内发展到顶峰，也有少数病例经过24至48小时缓慢发病。

　　 　　如家中有人突发上述类似症状，应先让患者保持静卧避免出血扩大，并及时前往医院就医。搬运患者时，应注意动作轻柔，特别注意保护头部避免多动解开衣领保持呼吸道通畅;对于呕吐患者，应及时清理口腔及喉部的呕吐物，头应偏向一侧，以免分泌物误入呼吸道或堵塞气管，同时避免颈部屈曲，以免影响呼吸。搬运时，最好将患者固定于担架上，减少震动。选择就医时，应前往有CT设备的医院，一般急诊CT即可确诊脑出血，随后采取治疗措施。

　　 　　防脑出血，八点供参考

　　 　　如何预防脑出血，以下八点意见可供参考―――

　　 　　1控制高血压，对预防脑出血尤为关键。发现高血压应及时就诊，按医嘱规律服药，并须定期复查，血压应控制在140/90毫米汞柱，避免波动过大，有条件的可自备电子血压计经常自测，或至社区卫生服务中心复查。

　　 　　2避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发血压升高，甚至脑出血。

　　 　　3生活要有规律，勿过度疲劳精神紧张，保持良好的睡眠习惯，避免血压骤升。

　　 　　4保持适宜的室内温度，以20℃-25℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高。

　　 　　5合理膳食，少吃或不吃辛辣脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。注意低盐饮食，多摄入含钾及蛋白质的食物，补充各种维生素和矿物质。

　　 　　6不要过度饮酒，厉行戒烟。

　　 　　7适度体育锻炼有利于消除疲劳，但避免因过度锻炼引发不适。

　　 　　8养成定时排便习惯，多饮水，避免大便干燥过度用力。