更年期综合征饮食方法

　　 　　更年期综合症食疗预防很关键，很多女性在更年只是由于卵巢功能缓慢退化，肌体自身调节能力减弱，伴随而来一系列的更年期症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气调整阴阳为主要方法。

　　 　　更年期综合症食疗预防

　　 　　甘麦饮

　　 　　【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

　　 　　【适用】绝经前后伴有潮热出汗烦躁心悸忧郁易怒面色无华者。

　　 　　赤豆薏苡仁红枣粥

　　 　　【食材】赤小豆薏苡仁粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

　　 　　【适用】更年期有肢体水肿皮肤松弛关节酸痛者。

　　 　　莲子百合粥

　　 　　【食材】莲子百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

　　 　　【适用】绝经前后伴有心悸不寐怔忡健忘肢体乏力皮肤粗糙者。

　　 　　更年期即将到来的时候就用最热情的方式迎接它的到来吧，提早喝些预防不适的粥品，来为自己争取一个更加舒适的更年期吧!