冬日补气血膳食佳品

　　冬天是进补绝佳时机，想要美丽漂亮，一定要先补好气血，首先大家要先知道补气血的食物有哪些，下面为你介绍八款冬季养生食谱，大家可以试试看，每天不重样哦。

　　1当归红枣煲排骨

　　原料排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。

　　烹饪要点排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞红枣当归葱姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

　　营养解读枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血活血养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

　　2黑糯米补血粥

　　原料黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。

　　烹饪要点桂圆山药去皮和黑糯米红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。

　　营养解读黑糯米可补肾，桂圆红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，而且操作简单，便于推广。