冬天上班族养胃最佳时间 教你六款药膳
【导读】白领每天忙忙碌碌，强度较大，应酬又多，经常有人顾不上吃饭，也不在意，这样久而久之伤害了自己的肠胃。那么上班族该怎么养胃呢?小编给你介绍养胃最佳时间表，还教你煮美味的冬季养胃菜，让你的胃更健康。 冬季白领养胃最佳时间表 700喝杯温开水 早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
800早餐吃热食 调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类奶类肉类豆制品以及水果蔬菜等几大类食物。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 
冬天上班族养胃最佳时间 教你六款药膳 1200午饭前喝汤 在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
1800晚饭别太饱 一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
1900站立助消化 胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
2200睡前喝牛奶 对于健康的人，睡前两小时不宜再进食，包括喝牛奶果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包鸡蛋粥等。不宜进食纯流质食物。
下一页冬季养胃六款食谱 1玫瑰砂椒茶 玫瑰花6克，砂仁6颗，胡椒6粒，三药放入壶中，用开水冲泡作茶饮服。 此方有行气健胃止痛之功，适合慢性胃炎胃神经官能症伴有胃痛嗜杂胸腹帐闷等症状者。
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