8道最有效的排毒美食

　　 如果长假选择宅在家里的MM们，可以为自己做几道排毒美食给自己，特别是当你的身体出现以下六种征兆时，一定要注意警示您的器官需要排毒啦！比如，胃要排毒.脾要排毒面部长斑白带增多.小肠要排毒肾脏要排毒这里推荐几道最有效的排毒美食，有心的孩纸学起来，也为身边的朋友转一份吧~

　　 猪血煮豆腐

　　 食材猪血200g豆腐200g油适量盐适量葱适量香叶适量香水鱼调料适量生抽适量醋适量开水适量姜适量蒜适量

　　 做法

　　 1)准备好食材。

　　 2)将猪血和豆腐切成块状，用竹签串起来。

　　 3)锅里倒入油，小火将葱姜蒜和香叶炸香。

猪血煮豆腐

　　 4)加入香水鱼调料，炒香。

　　 5)加入盐。加入生抽。加入醋。倒入适量开水。

　　 6)将猪血和豆腐串放入锅中煮。

　　 7)第一面煮三分钟后，再翻面煮另一面，同样煮三分钟。

　　 8)出锅后，表面要淋上锅中的汤汁才好吃。

　　 藕粉山楂糕

　　 食材山楂500g糖100g藕粉20g水250g

　　 做法

　　 1)准备材料

　　 2)山楂清洗干净

　　 3)一剖两半，去掉底部和山楂核

　　 4)锅里放入250克的水，放入加工好的山楂

　　 5)大火烧开转小火煮20分钟

　　 6)山楂软烂，水分收紧

　　 7)待山楂稍凉后，将山楂放入搅拌机内搅打成山楂果泥

藕粉山楂糕

　　 8)将山楂果泥倒入锅中9)加入100克白糖

　　 10)小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡泡

　　 11)20克藕粉用20克凉白开溶化，然后倒入锅中

　　 12)小火搅拌至非常粘稠

　　 13)然后趁热倒入容器内

　　 14)待冷却后即可切块食用

　　 绿豆金银花汤

　　 食材绿豆100g金银花20g水适量

　　 做法

　　 1)绿豆清水洗净

　　 2)浸泡半个小时

　　 3)金银花洗净，冷水浸泡15分钟

　　 4)将泡好的绿豆放在火上，大火加热

　　 5)大火煮5分钟

　　 6)倒入浸泡好的金银花7)中火煮5分钟后取汤饮用

绿豆金银花汤

　　 肉末煸苦瓜

　　 食材苦瓜1根瘦肉40g油适量盐适量橄榄菜20g白糖2g生抽10ml鸡精少许葱姜适量料酒5ml胡椒粉适量

　　 做法

　　 1)准备好所有的食材。

　　 2)瘦肉切碎成肉末。

　　 3)放入碗中加入料酒，白糖，胡椒粉拌均匀。

　　 4)苦瓜取芯切片加少许盐腌制片刻，挤出水分备用。

　　 5)炒锅倒油爆香葱姜倒入肉末翻炒。

　　 6)加入少许生抽翻炒。

　　 7)再加入橄榄菜继续翻炒。

　　 8)然后倒入苦瓜煸炒。

肉末煸苦瓜

　　 9)加少许糖继续煸炒。

　　 10)再加少许鸡精。

　　 11)煸炒均匀关火。

　　 胡萝卜泥

　　 食材胡萝卜1根水适量

　　 做法

　　 1)胡萝卜洗净；

　　 2)去皮，切成小块；

　　 3)将切好的胡萝卜丁放在小碗里，上蒸锅中火蒸15分钟，至胡萝卜熟烂；

　　 4)取出胡萝卜丁；

　　 5)用小勺碾成泥即可；

　　 6)如果是小月龄的宝宝，可以将蒸好的胡萝卜泥放入搅拌机中搅拌成糊状，再喂宝宝~

胡萝卜泥

　　 黄瓜木耳炒百合

　　 食材黄瓜150g泡发木耳50g泡发百合30g油适量盐适量白砂糖适量剁椒适量胡椒粉适量大蒜适量

　　 做法

　　 1)备好食品材料黄瓜蒜泡发木耳和百合。

　　 2)黄瓜切片，蒜拍一下，木耳随意切几刀。

　　 3)锅热倒少量的油，黄瓜木耳和百合都是不吸油的食材。

　　 4)油热先用蒜炸锅。

　　 5)接下来下黄瓜木耳和百合。

　　 6)翻炒两下，加盐调味。

黄瓜木耳炒百合

　　 7)放点糖提鲜。

　　 8)再加点胡椒。

　　 9)起锅前加点剁椒。

　　 微波炉烤地瓜

　　 食材地瓜2个水适量

　　 做法

　　 1)地瓜请清洗干净后不用控干水分

　　 2)用保鲜膜包裹严实

　　 3)将包好的地瓜放入微波炉中

　　 4)用高火烘烤5分钟，将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤5分钟即可

微波炉烤地瓜