黑米养生粥在秋季帮助你的身体机能

　　 现在很多人都开始注意养生保健了，养生粥就是一种很好很有营养的一种方法，老少皆宜。。下面小编就来教大家一款养生粥的做法！

　　 材料

　　 黑豆一把黑米两把黑芝麻一小把百合十片薏米三把核桃两颗大米两把红糖。

　　 做法

　　 1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

　　 2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。

黑米养生粥在秋季帮助你的身体机能

　　 3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。

　　 小诀窍

　　 我会中午吃过饭泡，等到晚饭后煮，第二天吃。。。。。。