3款韩式瘦身汤粥 控热消脂重塑S身材

　　 韩国美眉们不仅脸蛋漂亮，身材也超棒，纤细的腰身迷人的长腿是多少女性梦寐以求的。虽说韩国是整容大国，但光靠动刀子修出来的美终究难以保持，一切还得辅以饮食调理。小编向你介绍三款韩式瘦身汤粥食谱，让你也能拥有苗条的身段。

　　 一，韩式豆腐汤锅

　　 韩式豆腐汤锅香辣美味又营养，既能提供很好的饱腹感，同时热量又很低，辣椒可以刺激身体的血液循环，和豆腐一起帮助我们减肥瘦身。

　　 1，准备的材料豆腐辣白菜香菇金针菇油豆腐香油鸡精辣椒酱小葱生姜和黄酱。

　　 2，首先把豆腐和油豆腐切块，辣白菜切片，葱姜切末。

3款韩式瘦身汤粥 控热消脂重塑S身材

　　 3，金针菇和香菇洗干净，然后把豆腐放入沸水中焯一下出锅，沥干水分。

　　 4，锅内倒入少许的植物油，下葱姜末爆香，然后放入辣白菜翻炒。

　　 5，炒香之后放入适量的清水，加入辣椒酱和黄酱开始熬煮，水烧沸之后，放入油豆腐金针菇和香菇。

　　 6，熬煮几分钟之后再放入豆腐，消化熬煮五分钟，放入鸡精香油，撒上葱末即可。

　　 二，韩式鸡汤粥

　　 韩式鸡汤粥香浓又美味，吃上一小碗就有很强的饱足感，而且营养十分的丰富，每天早餐吃一碗，可以帮助我们补充能量，同时控制食欲，很快就能看到减肥的效果。

　　 1，准备材料大米鸡蛋鸡腿大蒜食醋酱油食盐香油白糖和大葱以及青辣椒。

　　 2，鸡大腿肉洗净，然后放入锅中，加两瓣蒜，倒入清水熬煮。水开之后把浮末撇去，加入所有的调料转成小火炖四十分钟。

　　 3，鸡肉炖出香味之后放入淘洗干净的大米，煮烂后放入适量的食盐调味。接着把鸡肉捞出来。

3款韩式瘦身汤粥 控热消脂重塑S身材

　　 4，在锅内打入两颗鸡蛋和粥融合，再撒入少许的葱花搅拌均匀就可以出锅了。鸡肉凉拌或者是蘸酱搭配瘦身粥也非常合适。

　　 三，韩式辣鱼蛤蜊汤

　　 韩式海鲜汤的味道香辣鲜美，特别符合我们的胃口，同时能够增强身体的血液循环，加速脂肪的分解。而且热量也很低。

　　 1，准备的材料蛤蜊石斑鱼茼蒿白萝卜洋葱青辣椒黄豆芽食盐葱姜蒜辣椒粉胡椒粉白糖辣椒酱黄酱和白酒。

　　 2，石斑鱼清理干净，切段；蛤蜊洗净，在水中浸泡一段时间所有蔬菜洗净切丝。

　　 3，锅内倒入适量的清水，放入黄酱辣椒粉和白萝卜丝熬煮，水沸之后再放入石斑鱼和蛤蜊。

　　 4，把所有的调料加入，熬煮一段时间之后再把所有的蔬菜放入锅内，出锅前品尝一下味道即可。