秋季萝卜的几种养生做法
秋季是萝卜丰收的季节，民间有俗语说“秋后萝卜赛人参”而且，萝卜是很常见的食材，烹饪的方法有很多，炒着吃，煮着吃，炖汤，做泡菜，赶紧一起来学吧~ 萝卜营养价值萝卜含有维生素C，钙磷碳水化合物及少量的蛋白质铁及其他维生素。萝卜性凉味辛甘，入肺胃二经，可消积滞化痰热下气贯中解毒，用于食积胀满小便不利等症。有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良风热型感冒扁桃体炎咳喘多痰咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 泡菜萝卜 食材150g心里美萝卜150g莴笋100g樱桃萝卜80g胡萝卜40g红辣椒100g芹菜15g生姜1个八角1小勺盐1小勺花椒2g桂皮1片香叶 做法 1)泡菜坛清洗干净，晾干水分。 2)把盐花椒八角桂皮香叶放入大碗中。 3)在大碗内倒入开水，自然晾凉。 4)樱桃萝卜芹菜红辣椒洗净。 5)心里美胡萝卜莴笋也分别洗净。 泡菜萝卜 6)樱桃萝卜大一点的对半切开，生姜切片，芹菜切段。 7)莴笋和胡萝卜去皮切成条，心里美也切成条。 8)把切好的蔬菜放入泡菜坛中。 9)用手把蔬菜压实。 10)倒入晾凉的调料水。 11)调料水要没过蔬菜。 12)盖好泡菜坛的盖子，水槽内加满水。春秋季节大约5-6天夏天3-4天冬天8-10天即可食用。 香辣萝卜丁 食材300白萝卜适量油适量盐20g泡椒2g鸡精适量水淀粉适量香油适量葱碎 做法 1)白萝卜去皮，切成丁。 2)把大葱切碎。 3)锅中放油，烧热后加入泡椒煸炒。 4)泡椒煸出红油后加入葱碎。 5)加入萝卜丁煸炒均匀，再加入盐和一点清水，炒至萝卜熟透。 6)加入鸡精调味，芶入薄芡，淋入香油即可。 香辣萝卜丁 牛腩炖萝卜 食材500g牛腩1根白萝卜适量油适量盐适量姜适量葱适量蒜适量香菜适量郫县豆瓣适量八角适量桂皮适量干辣椒适量花椒适量香叶适量胡椒适量山楂粉 做法 1)牛肉泡水三上小时以上，让其中的血水泡出； 2)切成小块后，拌入一勺山楂粉，搅拌均匀，腌制二十分钟； 3)将锅烧热，加入适量的油，下入八角，桂皮，花椒，干辣椒，姜葱蒜和香菜翻炒； 4)翻炒出香味后，加入郫县豆瓣一起翻炒； 5)翻炒出红油后下入腌制好的牛肉块一起翻炒； 6)翻炒几下后加入适量的开水一起煮上三十分钟；7)用勺捞出其中大部分的料渣； 牛腩炖萝卜 8)再下入白萝卜，一起煮上十五分钟； 9)加入盐和胡椒等调味; 10)这样美味的萝卜炖牛腩就做好了。 鲜鱼萝卜汤 食材400g新鲜刁子鱼50g白萝卜1片姜 做法 1)备齐所有材料刁子鱼白萝卜姜 2)白萝卜去皮，切短粗丝； 3)锅中放少许油，晃动锅使油铺满锅底，放入处理好的刁子鱼； 4)煎至一面金黄，翻面，煎另一面； 5)加入滚开的水，没过鱼，放入姜片，大火烧开后，继续以大火煮10分钟，转小火炖20分钟左右； 6)放入白萝卜丝； 7)继续煮10分钟左右即可。 鲜鱼萝卜汤 牛肉丸子萝卜汤 食材200克牛肉馅1根白萝卜150克鲜香菇适量葱适量姜适量盐少许油少许香菜 做法 1)牛肉馅加葱姜末盐及少许油拌匀备用； 2)白萝卜去皮洗净切块备用； 3)鲜香菇洗净切块备用； 4)锅内放水烧开，放入姜片葱段，将牛肉馅挤成小丸子放入锅中； 5)待丸子稍一定型，下入萝卜块和香菇块同煮； 6)大火煮10分钟左右，待所有食材熟透，加盐调味，出锅前撒入香菜末即可； 牛肉丸子萝卜汤 杭椒黄豆嘴儿炒萝卜干 食材80g萝卜干100g黄豆嘴儿10g大葱3/4小勺盐4g生姜1/2小勺白糖1/4小勺味精2小勺蚝油 做法 1)萝卜干用清水泡发，黄豆嘴儿杭椒洗净。 2)大葱生姜切片，杭椒切圈。 3)泡发的萝卜干挤干水分，切成1厘米的段。 4)起油锅，爆香葱姜。 5)放入萝卜干黄豆嘴儿。 6)加入盐白糖蚝油略炒。 7)再加入少许的水，加盖小火焖煮2分钟。 8)放入杭椒炒出香味，加味精调匀即可。 杭椒黄豆嘴儿炒萝卜干 花式萝卜酿虾球 食材1/2根白萝卜1块南瓜1块猪肉8只北极虾1块姜1小勺玉米淀粉1大勺生抽1大勺鲍鱼汁1小勺料酒适量香油适量盐 做法 1)白萝卜南瓜分别去皮切片用模具压出形状，注意白萝卜片要比南瓜片稍厚些，数量为南瓜片的2倍； 2)取一半的白萝卜片和南瓜片，用模具挖出圆孔； 3)将猪肉和剩余的萝卜南瓜边角料一起打成馅料； 4)馅料中加入各种调料和一半淀粉，用勺子顺着一个方向搅拌至上劲儿； 5)北极虾解冻后，去掉虾头剥去虾壳，留下尾部； 花式萝卜酿虾球 6)一片打孔的白萝卜片一片打孔的南瓜片和一片未打孔的白萝卜片为一组，叠在一起，孔中放入一只虾，酿入肉馅，将虾固定； 7)将做好的组合放入盘中，放入蒸笼，大火烧开后，蒸8分钟左右； 8)将蒸出的汤汁加入剩余的淀粉中，调成水淀粉，浇在虾球上即可。
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