孕妇食谱 教您如何安胎又补神

　　 在怀孕期的妈妈们对于自己肚子里的宝宝是注意的，也会适当的吃一些安胎的食物来帮助自己宝宝的发育。那么有什么食物可以安胎又补神呢？下面小编给大家介绍三款饮食！

　　 鲫鱼姜仁汤

　　 营养小贴士此汤有助于安胎止吐醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

　　 材料鲫鱼一条，姜适量

　　 方法

　　 1鲫鱼去鳞内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

　　 2洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油精盐味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　 参归猪腰汤

　　 材料猪腰子180克，当归10克,人参5克

　　 方法

　　 1将人参当归身洗净;洗净猪腰，去除内膜臊筋。

　　 2将人参当归猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨60分钟。

　　 山药乌鸡汤

　　 材料乌鸡一只山药一根火腿五片珍珠香菇一小把枸杞一小把红枣八粒八角两粒葱两段姜四片盐适量

　　 方法

　　 1将乌鸡的爪尖鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。

　　 2另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡火腿泡发过的珍珠香菇枸杞红枣八角葱姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时即可。