夏季健康减肥食谱
夏季健康减肥食谱 两款简单易行的减肥食谱推荐，喜欢面食和蛤蜊的人可以来看看哦。减肥食谱不但要热量低，还应该要有一定的口感，这样才能有坚持下去的力量哦。 和风凉面 原料荞麦乾面条1把韭菜1把蛋一个葱花少许油半匙芥末随意柴鱼粉酱油2大匙糖2大匙盐半匙水2杯 1.调味汁调匀煮开後备用。 2.锅底抹少许油，蛋打散，以小火煎成薄蛋皮，放凉後切丝。 3.韭菜整把洗净不切，入沸水烫熟，捞出以冷水漂凉。面条煮熟，再入冰水漂凉沥乾。 4.食用时，取适量面条泡入调味汁中，韭菜拧乾切段，与蛋皮丝葱花加入即可食用，并视个人喜好，酌加芥末调味。 所需时间12分钟 小秘诀 1.下面的水要多到让面可以在锅子里跑，面心才会透。2.面捞起後，一定要冷水漂凉到完全没有温度，面才会带劲。 冬瓜蛤蜊汤 材料冬瓜一圈蛤蜊半斤水6碗姜丝一提 调味料盐适量 做法冬瓜去皮切块，与水熬成冬瓜汤，食用前加入蛤蜊及姜丝，煮至蛤蜊开口，以少许盐调味即可。 所需时间10分钟 小秘诀 冬瓜可先熬起，但蛤蜊一定要在食用前下锅，才能保鲜味。 |
和风凉面
