苦瓜减肥食谱 轻松减肥不吃苦
苦瓜是夏季的时令蔬菜，不仅有解暑排毒还可以有消脂减肥的功效。下面介绍几款苦瓜减肥食谱，苦瓜和蜂蜜话梅橙子搭配具有更强的减肥功效。 1蜂蜜苦瓜 材料苦瓜蜂蜜冰块 做法 1苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时; 2然后取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可。 健康减肥原理蜂蜜具有排毒减肥的功效，而苦瓜能帮助你去火消脂，它们都是非常理想的减肥食品。另外，这款减肥食谱用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味，让不喜欢吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦! 蜂蜜苦瓜 2冰镇话梅腌苦瓜 材料话梅苦瓜 做法 1取适量话梅放入锅中，加入一大碗水大火烧开，中火慢煮; 2一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉备用; 3苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜，斜刀将苦瓜片成教簿的小片; 4将所有片好的苦瓜片放入开水里，汆烫1-2分钟捞出冲凉白开，使之冷却; 5苦瓜沥干水分，和冷却的话梅汁混合拌匀，置于冰箱腌制10-20分钟即可。 冰镇话梅腌苦瓜 健康减肥原理这个炎热的夏季，你是不是想拿起冰块就往嘴里塞呢?这款冰镇话梅腌苦瓜，酸酸甜甜又冰冷的口感，无疑是夏季减肥的佳品哦!话梅的酸味能帮助你促进肠胃蠕动，对排毒减肥非常有利。 3橙香苦瓜 材料新奇士橙苦瓜蜂蜜 做法 1苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片; 2入沸水中快速汆烫后捞出，过凉水，沥干水分; 4新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。 健康减肥原理橙子是一种非常美味的减肥水果，它所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧，把它和减肥蔬菜苦瓜结合在一起的话，不仅能更加美味，还能结合它们的双重减肥功效，帮助你达到事半功倍的瘦身效果哦! 橙香苦瓜 4蛋黄苦瓜酿 材料苦瓜咸蛋黄蜂蜜 做法 1生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟，将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎; 2一根苦瓜切成四段，用小刀取出里面的内心; 3煮一锅热水，水里放一点点盐和油水开后放入苦瓜，煮两三分钟后捞出放入凉水中，把咸蛋黄塞到苦瓜里; 4把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。 健康减肥原理鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，不仅能增加饱腹感，还能帮助你增加热量的消耗，是减肥瘦身的必备食品。而苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火，还能帮助你缓解便秘问题，有助减少肚子的赘肉哦! 蛋黄苦瓜酿 5爽脆苦瓜 材料苦瓜1根冰块冰水若干日本寿司酱油1大匙绿芥末酱1/3小匙 做法 1把苦瓜清洗干净，用刨刀刨成片; 2放进食用冰块+冰水冰镇20分钟; 3冰镇后的苦瓜片沾上调味料后即可食用。 健康减肥原理只有苦瓜的一款减肥食谱，不要因为它本身的苦味就避而远之，用冰块和芥末酱调制的爽脆苦瓜可是非常解暑的佳品哦!另外，芥末也是加快脂肪燃烧的一大超级食品呢! 爽脆苦瓜 6果汁沁苦瓜 材料苦瓜一根橙味汽水盐枸杞子适量 做法 1苦瓜剖开去籽，斜切片备用; 2将切好的苦瓜片撒上盐，放置片刻，倒入少量汽水，没过苦瓜; 3将苦瓜放入冰箱冰几个小时，然后捞出苦瓜，装点上枸杞子食用。 健康减肥原理枸杞子能清热解毒生津明目，不仅保健而且能够减掉油脂，是健康减肥的佳品。而用枸杞加上苦瓜而制成的减肥食谱，也是能解暑消脂的佳肴哦! 果汁沁苦瓜 |
